Připravujme se na konec karantény!

Zdravíme všechny Dansporťáky a doufáme, že nesedíte jen u počítačů, tabletů, mobilů a televize. Určitě i sami cvičíte a my vám chceme v udržení fyzické kondice pomoci doporučeními na různé cviky.
Před každým sportováním a po něm nezapomeňte na minimálně 10 minutové protažení celého těla.
1. Švihadlo - přeskoky sounož od staršího žactva 2 minuty, přípravky+mini+mladší žactvo 1 minutu (počítat si přeskoky), levá a pravá noha 1 minutu (opět počet)
2. Sedy-lehy - počet za 2 minuty cvičení (starší), počet za 1 minutu (mladší)
3. Kliky - počet za 1 minutu cvičení
4. "Anličáky" - počet za 1 minutu cvičení
5. Guma - pravou a potom levou nataženou paží přes rameno
6. Schody - výskoky sounož na každý schod (všichni), přes dva schody, přes tři schody (jen starší)
7. Běh venku alespoň 15 minut s rouškou a samostatně
Udělejte foto vašeho cvičení a pošlete nám ho na mail (volejbal@skdansport.cz) nebo na WhatsApp (Dana: 603 894 887, Dan: 605 279 179), my ho potom uveřejníme na našich www stránkách.
Můžeme také založit soutěž u prvních čtyř cvičení a vést rekordy Dansportu (samozřejmě pro každou věkovou skupinu zvlášť). Je to na vás!!!
Mějte se krásně a ozvěte se nám!
Dana a Dan